کارگاه «مهارت های زندگی» شنیدن این مجموعه را در فروردین 1403 به اتمام رساندم. مجموعه زمان فایل های صوتی این عنوان که از این دوره شنیدم حدود 24 ساعت بود. تکه کلام مشخص اداره کننده ی کارگاه واقعاً آزار دهنده است! کم حیایی و بی حیایی هم که در تقریباً جزو اکثر کارگاه ها، خصوصاً برنامه های روانشناسان جوان است! در جمعِ کارگاه از خانم ها می پرسد که رقص بلد هستند یا نه!! و ... برخی نکات این کارگاه: ۱. گاهی تعارض به جهت عدم تعریف کامل مشکل است؛ گاهی اختلاف در سلیقه است، گاهی اختلاف در هدف و گاهی در مسیر. 2. از عوامل موثر در تعارض ها: ابهام در موقعیت ها، تفاوت های فرهنگی، جایگاه قدرت، عدم رعایت قواعد بین فردی، انتظارات، نیازهای شخصی، عدم درک متقابل. 3. انکار تعارض ها به جایی نمی رسد. 4. مهارت های زندگی در ارتباط با کسانی است که دچار اختلال نیستند. 5. بیشترین تلاشتان را برای تغییر نگرش ها بگذارید! 6. اگر اختلاف خوب است پس چرا می خواهیم حلش کنیم؟ (یک سوال جالب که در این کارگاه مطرح شد) 7. وقتی اختلاف نظرها حل نشود می تواند به یک مشکل جدی تر تبدیل شود! 8. در حل تعارض سازنده، علاقه ی طرفین به هم بیشتر می شود. 9. در تعارض یک نسبتی بین میزان اهمیت رابطه و میزان اهمیت اهداف وجود دارد؛ سبک هایی که به نام برخی حیوانات دسته بندی می شود: کوسه: هدف مهم است نه رابطه - می گویند برای راننده تاکسی ها این رویکرد غالب است. خرس کوچولو: رابطه مهم است نه هدف - هدهد (جغد): حفظ رابطه و هدف هر دو مهم است - سعی می شود هوشمندانه هر دو حفظ شود. روباه: متناسب شرایط تغییر می کند - 10. معمولا ما انسان ها یک وجه رفتاری غالب داریم ولی دیگر سبک های شخصیتی را هم استفاده می کنیم. 11. پیش فرض حل اختلاف یک زندگی آرام و بی مشکل است. 12. خودت را به چه تشبیه می کنی؟ 13. بررسی ها نشان می دهد آن ها که در المپیک قهرمان می شوند لزوما قدرت بدنی بیشتر یا تمرین های بیشتر نداشته اند! ۱۲ ویژگی برای این افراد شمرده شد که این ها را افرادی مقاوم ظاهر می سازد. 14. هر چقدر ما باور به توانایی های بیشتری نسبت به خود داشته باشیم (اعتماد به نفس) می توانیم عزت نفس را هم بالا ببریم. 15. اعتماد به نفس یعنی باور به توانایی ها. گاهی فرد توانایی هایی دارد ولی به آن باور ندارد. 16. اعتماد به نفس بالا منجر به انتظار پیامد مثبت و انتظار پیامد مثبت منجر به تقویت انگیزه و تقویت انگیزه موجب عزت نفس است. 17. فرایند خود نظم بخشی: تعیین هدف - انتخاب راهبردها و روش ها - وضع استانداردها - خود نظارتی - باورهای خودکارآمدی 18. مکانیزم شکل گیری و رشد اعتماد به نفس: ... 19. تحلیل غلطی در باره ی کفویت در ازدواج ارائه می دهند که با مخالفت برخی دانش جویان مواجه می شود. 20. استمنای زیاد را بدون مشکل معرفی می کنند! 21. سیگار، کوکائین از موارد استرس زاست در حالی که عده ای فکر می کنند استرس را کاهش می هد! 22. استرس ویتامین بدن را پائین می آورد. 23. موفقیت را باید ایجاد کرد! 24. دل مشغولی استرس زاست ولی مشغولیت کاهنده ی استرس است. 25. زنان بیشتر به مقوله ی صمیمیت در عشق توجه دارند و مردان بیشتر به مقوله ی تعهد. 26. بشناسید و اجازه دهید شناخته شوید! 27. عده ای معتقدند: یا باید صد باشید یا اگر نباشید صفر هستید! 28. تبیین افسردگی بر اساس ادبیات تکاملی؛ متاسفانه اثرات جدی تئوری داروین!! 29. وقتی شخصیت کسی مورد حمله قرار می گیرد، فرد واقعا نمی داند که چه کند. 30. یکی از روش های بد در انتقاد، انتقاد های کلی است که منجر به تحلیل منفی از شخصیت فرد می شود. 31. در یکی از جلسات: انکار حقیقت بهشت! تفسیر وحدت وجودی از عالم الست! ...