سایت شخصی سید محمد خردمند

 

 

آشنایی با ریشه ها و راه های مواجهه با اضطراب با نگاهی بر دوره ی نوجوانی

مادران دانش آموزان متوسطه 1 و 2

جلسه ی اول - تاریخ: 1393/9/24**

	دانلود فایل صوتی		60 دقیقه		مباحث مطرح شده:	• پرخاشگری و کنش های تند که در بسیاری موارد زیر مجموعه ی عدم توان کنترل هیجانات هستند، می توانند باز خوردهایی از اضطراب فرد باشند. • در دوره ی بلوغ فرزندان، از سویی با احساسات بر انگیخته و از سوی دیگر با رخوت های سست کننده رو برو هستیم. از رفتارهای متنوع آن ها به فکر فرو می رویم و از دل و جان می خواهیم کاری انجام دهیم! اما گاهی ما هم سرگردان می شویم! • عملکرد مثبت ما نیازمند دانش است تا در زمان مناسب و سنجیده عمل کنیم و بر مسیر باورها و رفتارها اثری بگذاریم.

جلسه ی دوم - تاریخ: 1393/10/8**

	دانلود فایل صوتی		66 دقیقه		مباحث مطرح شده:	• نوع برخورد ما با مسائل روزمره، گرچه در ظاهر اهمیت چندانی ندارد اما در حقیقت برای مشاهده گران این کنش ها و واکنش ها، جهت دهنده و مهم است. • از نشانه های موفقیت، ایجاد راهبردهای عملی در مقابل چالشهاست. • اضطراب های طولانی مدت یا شدید، نیازمند اقداماتی ریشه ای و درونی است که با پیدا کردن عوامل اصلی می توان مواجه ای مناسب تر را انتخاب نمود.

جلسه ی سوم - تاریخ: 1393/10/22**

	دانلود فایل صوتی		64 دقیقه		مباحث مطرح شده:	• ترس و فقدان امنیت از پایه های ایجاد اضطراب است. • فراهم آوردن فضایی آرام و به دور از تنش می تواند ضمن داشتن آموزه هایی عملی در جهت افزایش مهارت های همزیستی صمیمانه در محیط خانواده، موجب کاستن عوامل ایجاد اضطراب در دوره های بعدی زندگی باشد. • بسیاری از مشکلاتی که ما با آن ها روبرو هستیم ثمره ی ناراستی های موجود در بینش ماست.

جلسه ی چهارم - تاریخ: 1393/11/6**

	دانلود فایل صوتی		72 دقیقه		مباحث مطرح شده:	• می توان گفت پدید آمدن اضطراب عمدتاً از رویدادهای ذهنی ما نشأت می گیرد. • از عوامل اصلی اضطراب می توان به سبک دلبستگی، تشویق خُلق خُوی محتاطانه ی کودک، گوشه گیری، حمایت مفرط والدین، الگو سازی های غلط ونوع نامناسب تعاملات اجتماعی را نام برد.

جلسه ی پنجم - تاریخ: 1393/12/4**

	دانلود فایل صوتی		94 دقیقه		مباحث مطرح شده:	• پس از ملموس شدن اضطراب گام بعدی، کشف عامل تنش زا و پس از آن عدم تنبیه و سرزنش بیهوده است. • ما می کوشیم تا به فرد مضطرب کمک کنیم تا راحت تر موارد مضطرب کننده را باز گو کند. • یکی از روش های درمان اضطراب، به وجود آوردن یک اتفاق مثبت در درون خود اضطراب و نوعی فضا سازی شیرین برای محرک اضطرابی است.